à la verticale, jusque dans nos doigts d'pieds...

mmmm mm .m.Les paupières sont légères, les paupières sont légères, les paupières sont légères. Nous sommes plein d'air.

Respirons et expirons maintenant par le nez, assez superficiellement au rythme du chien qui halète...AFAAAFFFAFFAFFAF AAFFFAFFFAFFF HHFFFFAAAAFAFFFFAFFFFAFFFFAFFF... et préparons nous à ce silence intérieur, source de toutes les richesses.

Nous sommes plein d'air.

Nous sommes debout, pieds rapprochés et parallèles, bras le long du corps; Sans brusqueries, laissons la colonne vertébrale se redresser progressivement... et redescendons mentalement à l'intérieur de nous même...